水果蔬菜护肤是现在最流行的纯天然美容方法，备受大家推崇。我们除了食用它们以外，还选择了制成面膜的方式来保养皮肤、但是它们的真实效果又是如何的呢？
事实上，水果蔬菜中的营养物质很难被我们的皮肤真正吸收，果蔬中的矿物质、维生素、纤维素等含量很高，能够满足人体的营养需求。但是用来敷脸后，这些能够美容养颜的物质却被我们皮肤自身的免疫力隔离在外。皮肤是无法吸收水果中的大量水分的，可能刚做完面膜我们感觉皮肤光滑水嫩，但其实只是暂时的，皮肤吸收到的营养物质很少。
水果蔬菜的营养物质确实种类丰富且含量大，但是真正对的利用率却不高。像是维生素C抗氧化能力很好、多酚类水果护肤效果更好、水果果酸对皮肤有很好的保护作用等，它们的效果并没有这么明显。水果中的维生素C其实含量不足以达到美白肌肤的目的，并且由于它的水溶性而很难被皮肤吸收。果酸的营养分子很难穿透皮肤的真皮层给予皮肤营养，并且水果果酸还可能增加皮肤的光敏性，反而让紫外线给皮肤带来伤害。多酚类水果中的氧化酶成分只是水果在氧化过程中产生的一种物质，并不是能给我们带来护肤功效的营养成分，很多果蔬敷脸的效果被过于夸张的宣传。
所以，如果想让水果蔬菜的美容护肤效果更好，吃掉它才是最好的选择。多吃水果蔬菜，营养均衡，身体健康，皮肤也就更加滋润有光泽。
